2. 进入个人中心，通常在APP界面的底部菜单可以找到“我的”或类似标识的选项，点击进入。
3. 在个人中心界面，寻找“设置”选项，并点击进入。
4. 在设置界面中，找到“隐私”相关的选项，点击进入。
5. 接下来，找到“添加我的方式”或类似命名的设置项，里面应该会有“可以通过好友推荐找到我”、“可以通过通讯录找到我”以及“可以向我推荐好友”等选项。
6. 将上述提到的开关关闭，这样别人就不能通过推荐或通讯录来添加您为好友了。
请注意，不同的拼多多版本可能会有细微的操作差异。
如果您按照上述步骤操作后仍然无法实现不让人加您好友的目的，建议检查您的拼多多APP是否为最新版本，或者联系拼多多的客服获取帮助。
另外，关闭这些功能后，您可能无法享受到一些拼多多社交互动的功能，例如拼小圈等。
请您根据个人需求和偏好进行选择。